يعد ترهل الثدي قضية تشغل بال العديد من النساء، حيث يمثل شكل ورشاقة الثدي جزء هاما من الجمال والثقة بالنفس.يتسائل الكثيرون عما إذا كان بالإمكان منع ترهل الثدي أو تقليل فرص حدوثه.على الرغم من أنه قد لا يكون من الممكن تجنب تمامًا منع ترهل الثدي، إلا أن هناك خطوات يمكن اتخاذها للحفاظ على صحة الثدي وتأخير حدوث ترهل الثدي. سنتناول في هذا المقال بعض النصائح والإرشادات التي يمكن أن تساعد في تقليل و منع ترهل الثدي والحفاظ على رونق الجمال الطبيعي.
ما هو ترهل الثدي
ترهل الثدي هو انخفاض مرونة أنسجة الثدي والجلد مع مرور الوقت، ناتج عن عوامل مثل الجاذبية، والشيخوخة، والحمل، والرضاعة الطبيعية، أو فقدان الوزن الزائد. ويحدث نتيجة ارتخاء وترهل أنسجة الثدي والجلد الموجود تحت الثدي. قد تؤدي هذه الحالة إلى فقدان الثدي لمظهره المرتفع والثابت في مرحلة الشباب.درجات ترهل الثدي:
- ترهل خفيف من الدرجة الأولى: تقع الحلمة على مستوى الطية أسفل الثدي، ولكنها تظل أعلى بشكل عام.
- الترهل المعتدل من الدرجة الثانية: تقع الحلمة تحت الثدي، لكن الثدي يظل فوقه جزئيًا.
- الترهل الشديد من الدرجة الثالثة: أنسجة الثدي، بما في ذلك الحلمة، تقع تحت خط الطي. يعد ترهل الثدي مشكلة جمالية شائعة بين النساء، وتفضل عمليات شد الثدي كحل جراحي للعديد من الأشخاص الذين يرغبون في الحصول على مظهر أكثر شبابًا لثديهم .
اسباب ترهل الثدي
ترهل الثدي هو حالة ترتبط غالبًا بعملية الشيخوخة الطبيعية أو بعدة عوامل أخرى. بعض الأسباب الشائعة هي:
- الجاذبية: حيث تؤثر الجاذبية بشكل رئيسي في ترهل الثدي، مما يؤدي إلى انخفاض المرونة الطبيعية للأنسجة.
- الشيخوخة: يتسارع ترهل الثدي مع تقدم العمر نتيجة لتأثير عمليات الشيخوخة على مرونة الجلد والأنسجة.
- العوامل الوراثية: يمكن أن يؤثر التركيب الوراثي على المرونة الطبيعية لأنسجة الثدي والجلد. قد يكون بعض الأشخاص عرضة وراثيًا للترهل أكثر.
- الحمل والرضاعة الطبيعية: يمكن أن يؤدي الحمل والرضاعة الطبيعية إلى تغييرات هرمونية وتمدد في الثدي، مما يسهم في ترهله.
- فقدان الوزن: زيادة أو فقدان الوزن السريع يمكن أن يؤثر على مرونة أنسجة الثدي. وهذا قد يسبب ترهل الجلد.
- ارتداء حمالة الصدر الخاطئة: يمكن أن تساهم حمالات الصدر غير الداعمة أو ذات الحجم غير الصحيح في ترهل أنسجة الثدي.
منع ترهل الثدي
هناك بعض التدابير الوقائية التي يُمكن اتخاذها من اجل منع ترهل الثدي. ولكن، يجب على الفرد أن يدرك حقيقة ان ترهل الثدي، يُعتبر جزءًا من عمليات الشيخوخة، وتتأثر به بعض العوامل الوراثية أو المرتبطة بالعمر، ولذا قد لا يكون من الممكن التخلص منها تمامًا. يمكن اتخاذ إجراءات من اجل منع ترهل الثدي،
- التغذية الصحية: النظام الغذائي الذي يوفر التوازن والتنوع يدعم صحة الجلد ومرونة الأنسجة
- شر ب الماء: شرب كمية كافية من الماء يحافظ على رطوبة الجلد ويمكن أن يقلل من الترهل
- الحد من التدخين: يمكن أن يقلل التدخين من مرونة الجلد ويسرع علامات الشيخوخة. الاستهلاك المفرط للكحول يمكن أن يؤثر سلبًا على صحة الجلد
- الحماية من الشمس: يمكن لأشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة أن تسرع شيخوخة الجلد. لذلك، من المهم استخدام منتجات الحماية من الشمس وحماية نفسك من الشمس
- الرياضة: التمارين التي تقوي عضلات الصدر يمكن أن تساعد في بقاء أنسجة الثدي مشدودة وأكثر ارتفاعًا
- التحكم في الوزن: يمكن أن تؤدي زيادة الوزن المفرطة وفقدان الوزن السريع إلى ترهل أنسجة الثدي. من المهم اتباع نظام صحي للحفاظ على الوزن ومنع ترهل الثدي
- حمالات الصدر ذات الدعم الداخلي: اختيار حمالة صدر جيدة وارتدائها يدعم الثدي بشكل مستمر ويمنع ترهله
- العناية أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية: من المهم العناية بالثديين أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية من اجل منع ترهل الثدي
- النوم على الجانب والنوم على الظهر: الاستلقاء على جانبك أو ظهرك أثناء النوم يمكن أن يقلل من ترهل الثدي. الاستلقاء على الوجه لأسفل يمكن أن يسبب ضغطًا على الجلد.
كيفية علاج ترهل الثدي
يتم إجراء جراحة رفع الثدي لرفع أنسجة الثدي وإزالة الجلد الزائد والأنسجة وجعل الثدي مشدودًا. رفع الثدي هو الأسلوب الجراحي الأكثر استخدامًا لعلاج ترهل الثدي. يمكن إجراء هذه الجراحة بتقنيات مختلفة وفقا لحاجات الشخص. إذا كانت هناك رغبة للمريضة في زيادة حجم الثدي وكذلك منع ترهل الثدي، فيمكن استخدام عملية تكبير الثدي لتكبير ورفع الثدي معا. هذه الطريقة يمكن أن تساعد الثدي على الحصول على مظهر ممتلئ وثابت للثدي.
غالبًا ما تسمى العمليات الجراحية لترهل الثدي “شد الثدي” أو “تثبيت الثدي”. يتم إجراء عملية رفع الثدي تحت التخدير العام، ولكن في حالات نادرة جدًا يمكن استخدام التخدير الموضعي أيضًا. يقوم الجراح برفع أنسجة الثدي، وإزالة الجلد والأنسجة الزائدة، وشد جلد الثدي.الخيوط ما بعد الجراحة عادة ما تكون ذاتية الذوبان. تختلف عملية التعافي من عملية رفع الثدي من شخص لآخر. وعادة ما يعود الثدي إلى طبيعته في غضون بضعة أسابيع. قد تكون هناك كدمات وتورم على الجلد بعد عملية شد الثدي، ولكن هذا سيقل مع مرور الوقت. يمكنك تحديد موعد في عيادتنا لمزيد من المعلومات وتقييم النتائج.
قد بينا في مقال آخر طرق رفع الثدي بالجراحة وبدون جراحة ونتائج العملية وفترة النقاهة يمكنك الاطلاع عليها: عملية رفع الصدر المترهل
هل يعاني الرجال أيضًا من ترهل الثدي؟
نعم، قد يعاني الرجال أيضًا من ترهل الثدي. يُطلق على ترهل الثدي عند الرجال اسم ” التثدي “. في الأشكال المتقدمة من التثدي، يحدث الترهل عند الرجال عندما يصبح الثدي متضخمًا أو مترهلًا بشكل مفرط. يمكن أن تحدث هذه الحالة لعدة أسباب، مثل التغيرات الهرمونية أو السمنة أو استخدام الأدوية أو الشيخوخة. يمكن أن يحدث التثدي في أحد الثديين أو كليهما.
هل يمكن منع ترهل الثدي؟
من الممكن تقليل فرص ترهل الثدي عبر اتخاذ إجراءات وعادات صحية، وقد يشمل ارتداء حمالة صدر مناسبة، والابتعاد عن التغييرات السريعة في الوزن، وممارسة تمارين القوة لتقوية عضلات الصدر والظهر، إضافة إلى الحفاظ على ترطيب الجلد وتجنب التعرض المفرط لأشعة الشمس، وتجنب التدخين، بالإضافة إلى تناول طعام صحي وغني بالعناصر الغذائية،يمكن أن يساعد أيضًا في منع ترهل الثدي.
ما الذي يسبب ترهل الثدي في سن مبكرة؟
قد يحدث ترهل الثدي في سن مبكرة بسبب عوامل مختلفة، قد تعاني بعض الأشخاص من ترهل الثديين في سن مبكرة، وقد تكون أسباب ذلك:
- العوامل الوراثية: قد يلعب التاريخ العائلي والعوامل الوراثية دوراً في تطور ترهل الثدي. إذا كان تراخي الجلد شائعًا في عائلتك، فقد يحدث الترهل في سن مبكرة بسبب عوامل وراثية.
- فقدان الوزن السريع: يمكن أن يؤدي فقدان الوزن السريع إلى فقدان مرونة الجلد وتسريع حركة الثديين نحو الأسفل. يمكن أن تؤدي طرق فقدان الوزن السريعة بشكل خاص مثل الأنظمة الغذائية لفقدان الوزن أو جراحة السمنة إلى الترهل.
- الحمل والرضاعة الطبيعية: يمكن أن يؤدي الحمل والرضاعة الطبيعية إلى نمو أنسجة الثدي وترهلها. ولذلك فإن من يصبحن أمهات في سن مبكرة قد يتعرضن لخطر ترهل الثدي.
- التدخين: التدخين يمكن أن يقلل من مرونة الجلد ويسرع ترهل الثديين.
- التغيرات الهرمونية: التغيرات الهرمونية، وخاصة خلال فترة البلوغ وما بعد المراهقة، يمكن أن تسبب نمو أنسجة الثدي. هذه التغيرات الهرمونية يمكن أن تساهم في الترهل.
- اختيار حمالة الصدر الخاطئة: الاختيار غير المناسب أو ارتداء حمالة الصدر بشكل مستمر يمكن أن يمنع دعم أنسجة الثدي ويؤدي إلى الترهل.